сломанный нос-2

Август 8th, 2018 by admin

А ведь я хотел себе отпуск в августе… Ещё весной, расстроившись суммой отпускных, вычитал в статье, что они рассчитываются по количеству рабочих дней в месяце. Поэтому в феврале и марте отпускные меньше, а в августе и ещё каком-то месяце — больше. Вот только повода брать отпуск в августе не было, день рождения и так в воскресенье. А поездку по краю запланировал на сентябрь… И тут — нос!

На следующий день в больницу я собирался очень долго, буквально весь день. Кто-то рассказал, что вправлять нос будут во время операции, а не просто пальцами, я откровенно струсил и оттягивал. Съездил на работу взять отпуск на время больничного, всё равно у меня дней накопилось много, а отпускные дороже больничного. Туда-сюда, но в 17 прибыл в больницу.

Доктор был уже другой. Посмотрел уже готовый рентген, опять заполнил кучу бумаг, уже откровеннее предложил расклад: ложиться бесплатно на 7 дней или за 4 рубля уже сегодня оказаться дома с вправленным носом. Впрочем, бесплатно тоже сегодня. Ого, подумал я, с каждым днём и стоит дешевле, и лежать меньше, может опять завтра прийти?)) И опять отправился за консультацией к жене. Эх, если бы ещё Алексей днём не разбил мамин телефон с заменой экрана за 3,5 рубля, может быть и мне осталось на нос!.. впрочем, отпуск уже взял, лежать всего неделю, чего не отдохнуть?))

В ответ на «бесплатно» доктор применил следующий финт: привезите мне справку от нейрохирурга, что можно делать операцию!
Ёпт, поехали в приемную тысячекойки. (Самое жуткое место в городе) однако, не смотря на то, что в этот день отмечали свой праздник десантники, в приёмном покое были только бабушки и дети. Жара…
Нейрохирург сделал рентген уже всего черепа, после чего дал добро на операцию с носом. Всего-то сорок минут. Поехали обратно.

Доктор опять с неким сожалением встретил нас и принялся оформлять. Бумаги, два анализа крови, и меня отправляют в палату на четвертом этаже. На удивление, палата оказалась просторной, а в ней только двое молодых парней (никаких ворчливых дедов!). Время близилось ко сну, за мной на операцию никто не приходил. Перекусил (пока рот здоров), вздремнул. И только около 23 часов доктор позвал…

Одежду снимать оказалось не надо, доктор обколол нос обезболивающис, потом пшикнул лидокаин в нос (такая гадость!), потом повернул голову и пальцами вправил нос на место: — всё, идите до утра.
Эээ, и вот это стоит четыре рубля, хотел я спросить на выходе?!? Но из носа опять текло и было как-то не до того.
Спал опять беспокойно и на спине, не раздеваясь…

Утром сдал анализ мочи, кал решил не сдавать, ибо как он поможет в лечении носа? Видом в зеркале остался недоволен — нос ещё был кривоват. Зато — бесплатно! Потом всех отправили на перевязку. У меня вообще сняли повязку с брови, вид стал уже не такой драматичный. Потом уже другая врач опять пшикнула лидокаин, поковырялась мизинцем в одной ноздре, да как двинула вторую в ее сторону! Уф! Неприятно очень, зато в зеркале нос стал даже лучше прежнего!) И отправили отдыхать.
Единственное, что из-за онемения нёба пришлось пропустить завтрак. Потом получил укол в зад (основное лечение, как оказалось) и был предоставлен самому себе. Начались мои больничные будни) ну и главное — без операции.

Проиллюстрирую картинкой с одним из рассветов, которые я встретил в больнице за эти дни)

Posted in события | No Comments »

сломанный нос

Август 8th, 2018 by admin

*Август начался не очень*

Соперник неудачно принял передачу, мяч отлетел высоко и в мою сторону. — ага, как раз на меня, — подпрыгиваю, чтобы перехватить. Закатное солнце бьёт прямо в глаза и резко гаснет. Падаю.
всегда интересно, как много мыслей проносится в такие моменты в доли секунды: — бля, где мяч, надо забрать мяч; — так, погоди вставать, кажется, сейчас упал тяжелее, чем когда тут кувыркался на голову в прошлый раз, надо потянуть время…

Открываю глаза, привстаю, из носа начинает течь. Не, точно надо отдышаться после столкновения, смотрю вниз — течёт кровь. Бля… Тут же начинают подбегать остальные игроки. И чем их становится больше, тем больше паники в их словах: — салфетки нужны, — аптечку давайте, все на машинах, ни у кого аптечки нет?, — скорую надо вызывать…

Сижу спокойно, голову держу впереди, чтобы кровью не запачкать форму, потом не отстирать. Думаю, надо в море пойти, умыться, морская вода лечит.

Приносят салфетки, почти всю пачку запихивают мне в нос, остальным обтирают лицо. Начинаются разговоры, что надо будет зашивать. Бля… Потом и вовсе спрашивают: нос прямой был? — вроде прямой, не рассматривал. — тогда ещё и нос сломан. Бля… Тут я совсем расстроился: ебало мне ещё никогда не разукрашивали, а всё таки, рабочий инструмент в какой-то степени…

Тут подъезжает водитель одного из игроков, меня провожают к нему, ехать в травмпункт. — Больно? — спрашивает, — не, нормально, — отвечаю.
Больше обидно, что в футбол так и не поиграл сегодня, это должно было быть второе касание мяча. ноги отлично себя чувствовали, хорошо разогрел. ((

Захожу в травмпункт, а там натурально аншлаг! Блин, да зимой народу меньше было! И хотя на тот момент я самый кровоточащий, сажусь в конец очереди, впереди людям ведь тоже плохо, а у меня лишь нос разбит.
Минут через пятнадцать выходит врач посмотреть, сколько там народу собралось. Доходит и до меня: — футбол?! (Я предусмотрено остался в форме и гетрах) ой, это тебе в челюстно-лицевую надо…
Но всё же приносит чистые бинты для носа и разодранной брови. Продолжаю сидеть, заткнув кровотечения. Приём идёт медленно, вновь заходящие смотрят на нашу очередь и машут рукой: а, в другой раз!..

Спустя почти два часа захожу в кабинет. — умывайся! — немного туплю, в смысле, сам? Хотя, умыться хотелось. Когда отодрал сгустки крови, сам слегка ужаснулся виду в зеркале. Врач перемотала мне голову, дала направление в челюстно-лицевую, мол, там может и нос вправят, они там челюсть из ребра делают, но скорее всего, потом в городскую больницу.
Вышел я из кабинета с немым вопросом: хрена меня нельзя было сразу обмыть и перебинтовать, а не через два часа?!? Хотя, с другой стороны, Настя как раз только освободилась, а то на автобусе обламывало кататься по больницам.

Итак, на дворе уже темно, мы приехали в челюстно-лицевую. Вопреки моим ожиданиям врача с могучими руками, легко вправившему нос, там оказалась хрупкая девушка и такая же женщина. Оперативно и почти без вопросов зашили бровь, наблюдаться отправили в поликлинику, а с носом в горбольницу. Эх!..

А вот там всё уже не радостно. Делают рентген носа (да-да, рентген!), после чего могучий доктор говорит, что у меня перелом и надо ложиться. Эээ?!? С носом? Я сначала отказываюсь, мол, какие ещё есть варианты? — когда через пару дней решишь, что хочешь нормальный нос, всё равно придёшь к нам. Или в поликлинику, но они потом отправят к нам. Или плати 5,5 рублей, вправлю сейчас и тогда не ложись. Мне, говорит, всё равно, кто будет платить: ты или фонд. На раздумья есть три-пять дней, потом вправлять тяжело.
В общем, я растерялся, пошел посоветовался с женой, она была категорична: ложись, нам ещё машину красить!
Но прямо сейчас я уже подустал, поэтому решил всё же отложить возвращение в больницу до завтра. Единственное, доктор этот хороший, жаль было, что не к нему потом попаду… А сейчас уже хотелось только отдохнуть…

Спал беспокойно, строго на спине, чтобы вдруг чего не повредить.

А проиллюстрирую картинкой неба, которое потом дало шикарный закат, под которым я должен был купаться в море после футбола…

Posted in события | No Comments »

7137

Август 7th, 2018 by admin

А как считать, когда приобрели машину — когда начали на ней ездить, когда отдали половину денег, когда взяли на неё кредит или когда его выплатили?! А то я что-то запутался…

Но, начиная с этого месяца и последующие, кажется, пять лет, Аква будет стоить для нас 7137 рэ в месяц. Ну это без заправки и прочих операционных расходов.

Posted in события | No Comments »

четверговые шашлычки на сопочке-2018!

Июль 30th, 2018 by admin

ох, как долго мы в этом сезоне ждали шашлычков на сопочке!.. уже с месяц назад желающие стали намекать, потом спрашивать, потом подгонять!.. мол, лето наступило, почему до сих пор не?? да и я был бы не прочь, но после июня, когда дождь (по ощущениям) шел каждый день, а уж в четверг и подавно, в июле дождь, казалось, что специально собирался или шел именно в четверг. ну как тут проводить шашлычки?((

пока на позапрошлой неделе, когда мы уже начали страдать от наплывшей на город жары, не прикинули: надо точно собираться, жарить шашлыки с видом на корабли ТОФ в парадном строю! и в итоге, погода смилостивилась! 26 июля открыли сезон четверговых шашлычков на сопочке! (прикинул, это как минимум седьмой сезон!)

правда, подготовка получилась скомканной. с работы я вернулся только в 17:30, а еще надо было собраться, сгонять хоть за каким-то мясом (охлажденной курицей), да внезапно отмыть решетку с прошлогодним еще мясом!( поэтому на сопочку доехали только в 18:30.

кстати, обратите внимание на предыдущем фото — новый, блестящий мангал! поэтому можно сказать, в этот день у нас была премьера) при том, что этот мангал у нас уже лежал года три, когда мы подумали, что старый, который как раз помнит еще первые четверговые шашлычки, развалится. но старый не развалился, в отличие от своей коробки, запихнуть в которую было неимоверно трудно, но я продолжал и продолжал это делать. в какой-то момент даже решил, что всё, как только в последний раз не смогу запихнуть, так и выкинем мангал. но запихнул даже в конце прошлого года, он ждал своей участи в новом сезоне. уверен, что дождался бы, будь шашлычки в мае. когда Настя в очередном приступе уборки квартиры не заявила, что в доме нет места старому и новому мангалам! в общем, ускорила премьеру нового мангала.
тем временем, к нам троим подошли следующие участники.

как видите, четверговые шашлычки становятся популярными у молодежи!) Леонид, конечно, не такой опытный, как Алексей (у которого это уже третий год участия), но — тут главное начать)) ну и я продолжаю говорить, что всем участникам прошлых лет надо скорее уже рожать детей, да возвращаться в состав! а то — понаходят себе любовей, позаводят семьи и отбиваются от коллектива…

тем временем, к нам присоединился Алексей. Альберт с нами был с самого начала. кстати, вот и первый раз, когда оказалось неловко, что зовешь одного Алексея, а их двое.

впрочем, настоящая неловкость, это когда сейчас в редакцию новостей ОТВ пришел стажер Стас. высокий, стройный, с бородой… и моложе!!
тем временем, на сопочке жарились шашлычки. пусть Настя и сожалела, что жарим курицу «без ничего», но мне, как нелюбителю лишних приправ, показалось нормально)

да, пару слов об обстановке. обстановка выдалась шикарная! дневная жара под вечер немного спала, плюс освежающий ветерок, словом, на сопочке было комфортно, как только возможно. in front of us показывали корабли ТОФ в парадном строю к дню ВМФ. правда, периодически их скрывала дымка, но перед своим исчезновением в плотных облаках, солнце включило такую красоту.

словом, все пункты программы четверговых шашлычков были выполнены!)
затем у меня выдалась свободная минутка, пощелкал некоторых участников. например, завсегдатай Алексей

next generation, так сказать

хранительница мангала, так сказать

девушек, к слову, было две. Наталья, утопающая в кресле, которое надувается прямым потоком воздуха

потом еще приехал Антон, но сопочку уже укутал туман, солнце село, поэтому фотографий больше нет. разошлись традиционно в темноте.

Posted in события | No Comments »

открыл купальный сезон

Июнь 25th, 2018 by admin

К нам же в пятницу лето пришло. Температура уверенно за +22, временами солнце жарит. В общем, решил, что выходные надо провести на море. Ну, хотя бы один. Ну, хотя бы часть дня. В итоге получилось только приехать на Маяк на закате.

И приехал уже с четким желанием искупаться. Открыть сезон. Тем более, что днём прочитал у Дениса Ясинков, что вода уже прогрелась! Тем более, что поиграл в футбол, надо охладить ноги. Да и по календарю неплохо бы, пора.

Очень долго заходил в воду, за это время ноги как раз прошли криотерапию. Говорил, что к триатлону уже готовиться не надо, ну и зачем тогда?.. Но поплюхался три-пять минут. Конечности замёрзли! А тело — нет. Видимо, мощный я живот отрастил…

Posted in события | No Comments »

Ленинградость20

Июнь 9th, 2018 by admin

***удивительно, но на календаре 9 июня, а концерта Ленинграда во Владивостоке — нет(( приучили нас два года подряд в один день)) ну, оно и к лучшему, успеем больше соскучиться. а я пока все же выложу свой пост годичной давности о концерте в прошлом году. а то начал его писать, потом ждал, когда выйдет видео интервью, потом хотел смонтировать его сам, да сломался ноутбук. сейчас думаю, пусть уже будет без видео, до него руки тоже может когда-нибудь дойдут, а пост пусть уже увидит свет))***

удивительно, как много в этом году я слышал про возможность бесплатно попасть на концерт Ленинграда, которая уже захлопнулась к моменту рассказа о ней. то есть, только-только я делал: «а как же я!?!», но поезд уже уходил…

и все же до последнего не терял надежды попасть на концерт бесплатно (или хотя бы с 50% скидкой, как в том году). но в этом году скидок не было, а цена только росла. и достигла она стоимости двух пачек памперсов(!) за возможность пройти на танцпол. поэтому — ждал, надеялся и верил.

ну а когда возможность появилась, я просто охренел, мне еще предстояло взять небольшое интервью у Сергея Шнурова! даже после полуторачасового его ожидания, это было отлично. моя роль, на самом деле, была просто озвучить уже написанные темы-вопросы, но и разговорить его на неблизкие ему местные темы, чтобы сразу нахер не послал) тут спасибо Сергею, что очень профессионально отнесся, на все ответил с душой и кое-где огоньком. жаль только формат «коллеги, у вас ровно 10 минут» не позволил мне нормально найти контакт и разговорить его еще больше (это как у меня с велосипедом: первые 10-15 км раскатываешься, и потом катишь). но — уже неплохо, одно дело пару вопросов на пресс-конференции, другое — когда спикер весь твой (пусть и всего 10 минут).

сам концерт был охуенный, как и всегда. все же удивительно, как Ленинград за эти двадцать лет прошел путь от бухающей тусовки на сцене, до профессионалов высокого класса. то, как они отдаются публике восхищает меня второй год (это как раз второй год, когда смотрю концерт из фан-зоны, в паре метров от исполнителей). ну и когда публика им отвечает, получается как раз то охуенно.
хотя публика в фан-зоне в этот раз слегка разочаровала. если в том году я пробился прямо под самую сцену, то в этом это получилось не сразу и дико размахивающий руками, танцующий я зачастую был почти один. эх! народ же, как достанет свои телефоны, так давай снимать половину концерта. вот и Шнур говорит им: нахрена?! вы шоу наслаждайтесь, участвуйте, хлопайте, а то будете потом пересматривать видео и не понимать, почему я мимо?.. (если будут, конечно)

Posted in события | No Comments »

пятый медиасаммит с футбольной победой

Июнь 8th, 2018 by admin

но всё же я принял участие в проходившем медиасаммите, на память о чем (и чтоб потом не путаться) оставлю сей пост.
про «всё же» — это про трудности моего там пребывания, вызванные исключительно внезапными обстоятельствами непреодолимой силы, так сказать. но это во второй день. в первый я прослушал полторы секции (на одной даже пришлось стоять, благо, что быстро закончилась, на второй как раз для пресс-секретарей). потом надо было либо оставаться еще на одну вроде как интересную секцию, но с вариантом срочного возвращения домой и обратно на футбольный матч. либо поехать сразу домой, спокойно, не нервничая, не гоня по дороге, поесть, взять форму и вернуться на игру. выбрал, конечно же, второй вариант. хватит этих гонок.

футбольный матч в программе был анонсирован как «Команда СМИ против команды Администрации края». журналисты vs чиновники, проще говоря. беда в том, что на поле практически не было ни журналистов, ни чиновников. ну, по паре человек, конечно, были, особенно у чиновников. а вот у журналистов сплошь «легионеры», зато играть умеют. ибо желание наконец-то обыграть команду администрации превалировало над всеми формальностями. я упросил выпустить меня хоть на пять минут на замену, что и случилось в самом конце первого тайма. от греха подальше сказали мне побегать впереди. как раз за эти пять минут чиновники забили ответный гол(( но моей вины, в силу занимаемой позиции на поле, на этот раз не было) так и не коснувшись мяча ни разу, не стал дожидаться второго тайма, тем более, что Настя и подзамерзла, и ехать надо было домой. по ходу с грустью вспоминал, как в мою прошлую игру два года назад и времени на поле я провел больше, и журналисты в составе были, и счет тогда веселый получился, голов шесть забили, пусть и с помощью настоящего футболиста (приданного в усиление). оно, вроде и неверно такие составы, но с другой стороны, это же надо искать умеющих играть журналистов, уговаривать их, ну такая морока!..
а команда журналистов в итоге выиграла 3:1! впервые в истории) так что, формально и я в числе победителей))

на второй день я собрался посидеть на секциях побольше, к тому же вечером должно было быть награждение футболистов! но уже с первой, после получаса, пришлось уйти. дома прорвало батарею, срочно возвращаться. ну ёк-макарёк!(( затопили не сильно, но пока то-сё, возвращаться на секции времени уже не было. а потом еще и обломило ехать специально на награждение (не нашлось мест в машинах, а на автобусе не захотел). и, как оказалось, не зря! ибо ровно во время начала праздничного фуршета мне опять позвонила Настя с неотложной просьбой! представляю, как бы я был возмущен, если бы пришлось ВТОРОЙ раз за день срочно возвращаться с Русского! а так, ничего, спокойно обождал положенные по регламенту 15-20 минут, проблема сама разрешилась, без лишних нервов и движений.

резюмируя медиасаммит. главное, чем он хорош — возможностью встреч) особенно с теми, кто уже уехал из нашего города, а тут — оп, и узнали, как у кого дела. это получилось.
что касается содержательной части. глобально никто ничего нового не говорит, ибо вот уже пять лет каждый спикер начинает с констатации факта, что «традиционные медиа уже не живут, всё ушло в интернет». ну а далее уже детали-нюансы, которые вроде как и полезны и интересны.

Posted in мысли вслух, события, футбол | No Comments »

свадебные фото пять лет спустя

Июнь 1st, 2018 by admin

откровенно говоря, я сам толком не понял, что это было. говоря откровеннее, у меня к этим фотографиям больше вопросов, чем ответов.
но поскольку бложик всё стерпит, то пусть тут полежат. на память. Настя тут красивая

(кстати, костюм сидит все еще хорошо. но вот штаны уже застегнулись с трудом…)



май 2018

Posted in события | No Comments »

как я пробежал #забегрф

Май 23rd, 2018 by admin

в прошлом посте было о подготовке, теперь — о самом забеге на #забегрф, где я впервые пробежал только 10 км без всяких премудростей с велосипедом дополнительно. спойлер: пробежал хорошо!)

самым трудным на этот раз было дождаться времени старта. ибо стартовали одновременно со всей страной, т.е. в 9 часов по московскому. у нас — 16 часов. и вот, что было делать почти весь день? на велосипеде не покатаешься — можешь устать, грести че-то не получилось. сидел дома, ел, ждал. сомневался насчет выбора одежды. ведь чисто беговой старт у меня впервые, поэтому беговой экипировки толком и нет. ну, футболку дали в стартовом пакете, кроссовки мои, а вот чем прикрыть чресла!? единственные подходящие шорты уже истрепаны до неприличия, в остальных бежать может быть неудобно. решил надеть свои обычные тренировочные штаны. единственное, не было бы в них слишком жарко, но прогноз обещал всего +18 и ветер. к тому же, в карман штанов очень удобно положить, чтобы потом доставать телефон для сэлфи! с футболкой тоже оказалось не просто: в стартовом пакете была размером L! я же, хоть и поправился в последний год, но всё еще предпочитаю обтягивающий М… отчего засомневался, не лучше ли надеть свою обычную, но М, в которой хорошо буду выглядеть на фото.

в 15 прибыли к месту старта. сразу был подвергнут остракизму за внешний вид. по итогу совещаний с супругой, решил на старт выйти все же в стандартной футболке, пусть и размера L. ходил по площади, общался с редкими встреченными знакомыми. реально, на велостартах как-то побольше товарищей)
в 15:45 пошел в стартовую зону. а то, вдруг еще не хватит места. там нашел пейсера с шариком «10 км за 59 минут». были и более быстрые пейсеры, но этот укладывался в мой план пробежать «за час».

народу на старт на 10 и 21 км, которые стартовали вместе, набралось нормально. более 500 точно. к слову, очень удивился, когда наш пейсер встал в первых рядах на старте. хотя там обычно тусят самые быстрые, а не самые медленные, хм? наверное, это чтобы задохликам было интересно хотя бы первые минуты повариться в котле со всеми бегунами, а не сразу глядеть на их удаляющиеся спины…

ну всё, посмотрели приветственный ролик, да ровно в 16:00 стартанули!

и тут мой пейсер стартанул слишком резво на мой взгляд. догнать его смог только на Лазо, а потом понял, что в принципе могу его и обойти, а значит, надо бежать в своем темпе. а уж коли не хватит сил, то пейсер с моей группой как раз и догонят. самый сложный участок маршрута у 10-ки был в самом начале — забежать на мост с Лазо, довольно крутой подъем. к моему удивлению, почти никто не отвалился, группа вокруг меня почти не изменилась. а вот у меня внезапно почувствовались легкие судороги квадрицепца. да ну, подумал я, не может быть так рано, — да попыхтел дальше.
всё, забрались на мост, можно слегка отдышаться, да пощелкать бег на мосту. не каждый день, знаете ли, даже не каждый год!

хотя для велосипедиста вид оказался более, чем привычным) но селфи сделать обязательно!)

наша точка разворота — в конце моста. по ходу пытаюсь слегка ускориться, но опять таки, никакого прорыва не получается. так, слегка поднимаем темп. что удивило, когда многие разворачивались, не добегая 20-50-100 метров до разворота. мысли хорошие, но как же быть с электронной отметкой?

что поразило больше на обратном пути по мосту — сколько людей оказалось позади меня! но это ладно, когда основная масса пробежала, начали ковылять совсем уж отстающие (разной комплекции и возраста отмечу). это, конечно, ни в какие ворота не лезет. спортивный героизм — это хорошо, но если ты уже еле идешь после трех километров, то как пройдут твои остальные?? и главное, зачем было заявляться на такую дистанцию, а не выбрать скромную пятерку, чтобы потом все ждали на финише?..
ну да ладно. обратный путь по мосту же был слегка тяжелее из-за небольшого подъема, но после него был длинный спуск обратно на Светланскую. к этому времени окончательно оформилась наша группа, и я решил на спуске попытаться обогнать одну жопастую девушку, чтоб не маячила перед глазами. ну и может прибиться к пейсеру «54 минуты». в результате усиленного рывка обогнать получилось, но на прямой меня тут же съели обратно. ну и ладно. еще до забега на прямой Светланской я планировал реализовать упражнение «полторы минуты на ускорении», но в реальности получилось, что ускориться здесь уже не можется. ладно, просто держим темп. вдобавок здесь не было ветра и начало сильно припекать солнце. от кепки я опять избавился перед стартом, чтобы не создавала тень на лице на фотографиях. ну так себе повод( спас пункт питания, облился водой, добежал до разворота на Авангарде, здесь точно был электронный контроль, побежал обратно. тут стало уже тяжеловато. благо, что вскоре нырнули на Набережную Цесаревича.

в принципе, тут бежалось не сильно легче, но хотя бы смена декораций. потом еще и более ранний подъем на Светланскую, чем думал (а маршрут я так и не посмотрел точно перед стартом). и в районе Политена пришлось терпеть. и бежать вдоль тени от домов. впрочем, вот уже Лазо, впереди последний подъем, значит, уже точно всё хорошо.
когда начали подбегать к ГУМу все вокруг начали ускоряться, типа, «на последние». я же наоборот успокоился. во-первых — это не соревнование. во-вторых, могла стоять теща с сыном, с которым на руках я хотел финишировать. (ну и чтоб фото) поэтому, бежал сосредоточенный

увы, сына так и не увидел, финишировал один. да меня никто и не снимал в финишном створе.

от медали отказался, ибо бежал не за фото с ней, а ради тренировки. поболтал со знакомыми, нашел тещу с сыном, нашел фотографа, сделал все-таки похожий кадр для фейсбука)

и потом обалдел, глядя как медали финишерам, вместе с девочками, вешает батюшка! батюшки мои, — захотелось воскликнуть!))

после забега посмотрел свой темп — страва показала 5:18! ого, это прямо очень хороший темп получился!) потом скинули результаты — 53:47! то есть, из часа выбежал, даже из 55 минут выбежал! уф, значит, задача забега выполнена) теперь осталось не растерять форму к июльскому триатлону! (ну и на велосипеде начать ездить, да море бы скорей прогрелось…)

Posted in события | No Comments »

первый #забег — беговой старт

Май 18th, 2018 by admin

сегодня закончилась подготовка к моему первому беговому старту. планирую пробежать 10 км на всероссийском мероприятии #забегрф!)
хотя, в том году я уже и бегал 10 км на дуатлоне (но 2 по 5), и 12 км на Фалаза Челлендж (но почти пешком в гору), поэтому сама цифра особо не страшна. интересен нюанс именно чисто бегового мероприятия. без всяких -тлонов.

к слову, готовился в этот раз по науке!)) еще в апреле скачала «мой первый забег на 10 км без травм за 6 недель», высчитал, когда эти 6 недель останутся и приступил. 9 апреля) хотя, признаюсь, план этот я в итоге выполнил на тройку с плюсом или четверку с минусом. хоть и старался ему следовать, корил за пропуски, но зачастую обстоятельства были сильнее меня. ретиво взялся в первую и вторую неделю, в итоге добегался до легкого недомогания с кашлем (упоминал про него ранее). что, конечно, сказалось на третьей неделе и особенно провисла четвертая, когда к этому добавились еще и дожди на 4 дня (( зато компенсировал на пятой неделе, когда вдобавок к трем беговым тренировкам, четыре раза играл в футбол. (в субботу играть в итоге было очень тяжело) ну а шестая неделя уже практически «отходная»)

а сам тренировочный план мне очень понравился) ибо почти все тренировки там были «бег в легком темпе». легкий темп — это чтобы можно было при этом разговаривать не задыхаясь. я, правда, невольно бежал чуть быстрее, ибо при совсем медленном долгом беге начинают болеть колени. но в целом получалось ненапряжно и, главное, безболезненно. особенно в первые недели. я прямо кайфовал от этого. в последние пару недель уже первый круг был с дискомфортом от боли где-то в районе икр.
плюс два раза в неделю были тренировки с быстрыми забегами по 1,5 минуты и по 100 метров. и один раз в неделю — по 7-8 км. хотя те же интервальные в сумме давали 9!) но в целом, готовится по программе понравилось, ибо уже не бездумный бег, а есть какая-то система, которая в принципе дала результат.

и еще пара слов о тяжести беговых тренировок во Владивостоке. тяжести в плане выбора места. всего у нас есть два стадиона для бегунов: Динамо с классической беговой дорожкой, но за маленькую денежку (отметаем), и вокруг озера Чан, но с разной степенью ушатанностью покрытия. на Чан надо ездить, тут тоже дилемма: или до работы и потом возвращаться домой и снова ехать туда же (ибо работа в полукилометре от озера), или после работы ехать домой, а потом обратно на озеро… в общем, такие демотивирующие нюансы. есть еще беговая дорожка вдоль Спортивной набережной, т.н. «тропа здоровья». бегать тут и красиво и приятно, потому что вдоль моря. но если там бегать после 8-9 утра, то уже и толпы туристов, мамаш с детьми, слегка некомфортно, тоже отпадает. ну и можно побегать тупо по городу, но тоже не позднее 6-7 утра, ибо потом машины, загазованность.
вот и получается, что для того, чтобы побегать, надо куда-то поехать…

и финальное о результате — для мотивации поставил себе цель выбежать из часа. 10 км за примерно 50-55 минут. правда, Денис Ясинков меня потом притормозил, уточнив, что для этого мне надо бежать километр за 5 минут, а не 5:45, как получается. потом еще и стал известен маршрут — по мосту через Золотой рог, а это нехилый такой подъем и спуск, что я опять засомневался в заявленном времени. но потом подумал, что даже пара кругов за 5:30 уже вытянет меня из часа)) так что, посмотрим!
да, а затеял я всё это участие в забеге, чтобы подтянуть беговую форму к июльскому триатлону) теперь бы ее еще не растерять, да начать активно катать на велосипеде…

Posted in события | No Comments »

« Previous Entries