фоточки рассветов и закатов

Июль 10th, 2015 by admin

как я уже упоминал тут давеча, пару недель назад ввел строгий режим подъема в 5 утра с последующей утренней покатушкой. время подвести промежуточные итоги из получившейся затеи. а также запостить некоторые фотокарточки, которые сделал во время этих рассветных стартов. ну и немного закатных с забегов. мы же тут неделю усиленно бегали.

в общем и целом, результаты ранних подъемов средние. вроде хорошо — катать свежо, дороги пустые практически совсем. но те же рассветы красивые — нууу, не каждый день, мягко говоря. точнее, всего пару раз за две недели. хорошо еще, что и дождеморось тоже была всего пару раз. а так — то туман, то облачность. ну и прохладно, как ни крути, особенно по мостам.

ну и самое главное, спортивные результаты, так сказать. скорость и выносливость. так-то они вроде выросли. Настя теперь меня точно не обгоняет) (конечно, за эти две недели я накатал под 170, а она — всего 45 км))) но первую неделю еще были силы катать три дня с перерывом в один, но во вторую серию из трех заездов сделать не получилось. тупо не смог встать утром с кровати на третье утро(( да и сегодня из запланированных трех частей смог заехать только одну, понял, что ноги не катят, и надо уняться, наконец. гонка-то через день.

недовосстановление хроническое получилось, в общем. со всеми этими активностями (а вечером же еще надо и в тренажерку с греблей, и Настю выкатать-выбегать) ложиться спать в 22 не получается совсем. соответственно, нет и (даже) 7-ми часового сна на отдых и восстановление. ну и сил потом продолжать работать в нужном темпе тоже нет. это печаль, но это лето, тут ложиться спать раньше 22 вообще как-то никак.((
*да, днем пока тоже не получается соснуть*

в общем, на веломарафон послезавтра ноги свежими, увы, не будут точно, но может хоть полученный накат скажет свое слово.

далее планирую перейти на режим утренних покатушек через день. чтобы день гарантированно был на восстановление. ну и в случае дождя можно спаривать подъемы в таком случае.