забавно, как со временем у нас в стране изменились стандарты водопотребления при физ.нагрузках.
начинал я активные занятия физкультурой (фактически танцами, но по нагрузке это легко можно причислить к спорту) у тренера (учителя, конечно, какие у танцоров тренеры), который был проникнут советской догмой о запрете питья при нагрузках (потом читал про подобное у Лобановского). натурально, мы пахали полтора часа дикого кардио (так сейчас это можно назвать), потом шли на полдник, где выпивали чашку-другую горячего чая, и продолжали танцевать (ну уже в более легком темпе). при этом, от нас еще требовали, чтобы мы сильно потели на этом кардио… вообще припомнил, что все детство дневное потребление воды ограничивалось чашкой чая/компота на обед и чашкой на полдник. ну утром-вечером еще похлебаешь днем. и ничего, выдерживали, на сердце никто не жаловался.

а сейчас — эта новомодная (хотя уже лет 15 как) теория обильного потребления воды. и днем выпивать полтора-два литра. и во время тренировок в зале между упражнениями. и во время покатушки постоянно пить (для смазки суставов). и пьешь, так еще и потому, что хочется пить во время всего этого. интересно, что изменилось за это время (с детства) — организм так вырос, что стал требовать больше воды при нагрузках или это всё последствия промывки мозгов (водой)??..