ноябрь заканчивается, а значит, надо и итоги аутдор-активностей по традиции подвести. тем более, что общим помыслом они похоже.

велосезон в этом году получился классическим для последних лет: разделенный на весну и осень. ладно, было еще начало лета, когда немного раскатывал Настю. забавно, что как и в прошлый раз (два года назад) садиться на велосипед она перестала аккурат после того, как я свозил его на профилактику (в силу возможного). так что, опять дожидается ее железный конь в удовлетворительном состоянии.

мои же два периода были конкретно подготовительными. весной через покатушки к соревнованиям, осенью — через соревнования к покатушке. боль в том, что и весной не все «классические» покатушки удалось проехать, а осенью так и вовсе «Золотая классика» сорвалась. впрочем, при том, что общее количество покатушек снизилось (а с некоторыми товарищами до критического значения), новые места (участки) все равно продолжил находить (как тот же южный форт нашей крепости на острове Русский, например). концепция «катать, чтобы пожрать», кстати, окончательно победила у меня и начинает завоевывать популярность среди прочих. ну а за ради чего еще кататься в нашем возрасте и наших условиях, спрошу я??

переходя к качественно-количественным показателям, могу отметить, что не припомню ни одной «сотки» за сезон. ну и ладно, с другой стороны. также можно отметить, что весной, что осенью я накатал километров по 500 примерно. зато в качественные показатели стоит отнести 2-е место на осеннем веломарафоне «Момент истины» — мой первый подиум на велосоревнованиях! (так-то я, вроде бы, третьим уже приезжал два года назад, но узнал об этом лишь из протоколов, да и категория была «1 круг»)

поэтому оценку велосезон получает твердую четверку. какие-то смутные планы на следующий уже наметываются, но тут лишь бы хуже не было)

p.s. за сезон так и не сподобился купить ни камеру запасную (ни одной), ни фонарика…

***

такой же вроде бы ровный сезон получился у меня и в гребле стоя на доске. никаких количественных рекордов в этот раз не поставил. кажется, даже больше 20-25 км за раз не грёб. с новыми маршрутами тоже получилось не шибко много, но тут хорошо, что они вообще были. и острова под Славянкой, и часть Аскольда, да тот же Скребцова, наконец-то. оттого и на старые, привычные, наметанные-разметанные маршруты выходил с некоей ленцой и без бешеной мотивацией. вот в этом плане (новых мест) планов на следующий сезон как раз много.

еще помню, что хотел больше удариться в тренировочный процесс, в связи с участием в соревнованиях. ибо в этом году поучаствовал в одних и чуть было не стартанул во вторых. но — оказалось довольно тяжеловато это, выкладываться в гребле. да и, помимо мощности гребка, делать его лучше на более узкой и длинной доске. о чем тоже стоит подумать в межсезонье.

ну и все же зафиксировать подиум на морском рогейне, который, вроде бы и не чистый сап, но в то же время — и соревнования. так что — дабл-серебряный у меня получился аутдор сезон в этом году. неплохо, в общем)

в начале октября поняв, что мой тренер не спешит возвращаться после летних каникул, а также, что самодеятельность не приносит должных результатов, решился и подошел к тренеру в Настином зале (куда, впрочем, она теперь лишь заглядывает раз в несколько месяцев, а я регулярно пашу) с просьбой: — хочу пожать сотку! к новому году!

*вкратце напомню — «пожать сотку» мой личный незакрытый гештальт за все 11 лет в тренажерном зале. вернее, за самые первые 4 месяца я пожал 95 кг на раз, даже не придав значения цифре. А потом начались операция, восстановления, пропуски, травмы, пропуски… Словом — я каждый раз после паузы начинал жать, доходил до какой-нибудь цифры в примерно 90 кг, после чего что-то случалось, я снова начинал килограммов с 60. Естественно, что с ростом количества стартов без финиша этот финиш становился все более назойливой целью, перейдя в разряд фетишей или гештальтов. Поэтому последние пару-тройку лет «сотка» в жиме стала единственной целью и задачей в тренировках. Ну и напомню, что весной 95 кг я выжал, после чего снова произошел откат…)*

и сначала тренер Настиного зала поработал над моей техникой (отсутствующим «мостиком») и дыханием (я всё делал на выдохе). после чего, в начале ноября мы вышли на 90 на два. — окей, — подумал я, — к декабрю спокойно пожмем 95, а там за оставшийся месяц дожмем и оставшуюся пятерочку. притом, что шли мы, в основном, небольшими повторениями: на 2-3 раза. ну кроме тренировки, когда пришлось жать 5 подходов 85 по 5, вот тогда я пророс.
на прошлой неделе снова вернулись к 90, так что вчера, после бодрой разминки с шагом +10кг, я думал как раз поработаем на 92,5, но может и 95 кг.
— ставь 87,5, а потом — 95 будем, — сказал тренер.
ох, ты ж! я даже разволновался — 95 кг! с другой стороны я себя успокоил: ну жал уже эти 95, сегодня все хорошо идет, пожму!
а сразу после 87,5 тренер заявил: — после 95 попробуем 100.

стоп, как сто, — недоумевал мысленно я?! я же только-только 90 перешагнул, как же месяцы подготовки, набрать массу, да и по плану еще месяц!! а потом подумал, что я сегодня отлично выспался, поел в норме, веса хорошо идут — так чего бы и не пожать?

и после не совсем удачно зашедших 95, немного с ватными ногами, лег и спокойно, без мандража и сверхусилий пожал сотку. даже сам удивился. что вот так спокойно выполнена главная цель, закрыт гештальт и т.д.(!!!)
тренер, правда, помог не расслабиться: тут же сказал, что надо пожать еще дважды(!). ну и второй раз я подрасслабился, а третий — пожал опять сам. уф и ух! охренеть, конечно.

теперь, вот, главный вопрос — над чем работать в зале дальше, какие рекорды бить? ибо сильно дальше увеличивать жим я не планирую, есть другие задумки на тот же вес, но интересно что про это думает тренер?

кстати, про тренера — прям вообще не зря было. сам бы я точно пару раз дал себе послабления в виду ленности и слабости перед началом тренировки. а с ним — покочеряжился, да выполнял все тяжелые задания. ну и мотивационно он так немного подкачивал в нужные моменты. притом, что видя мою натуру и отрицание монотонных упражнений, скажем, на них не давил.

а еще хорошо, что сейчас пожал, так как практически с начала октября как-то невнятно беспокоило плечо. причем не привычными уже вариантами боли — а какой-то мелкой такой, при определенных движениях. и вроде всю нагрузку позволяла делать, а потом вроде как и чувствовалось. словом, узнал всю силу и радость обезболивающей мази (не той, просроченной, тайской «мазюки» с вонью «звездочки», которую я для плацебо мазал себе всякие такие больные места, а нормальной отечественной, типа «Вольтарена»). и последний месяц почти каждый день источаю сей аромат «разогрева». а теперь — норм, пожал, можно не переживать, что в очередной раз не получится из-за травмы.

спустя пару лет в этом году решили вновь озаботиться пополнением семейного фотоальбома, а именно — фотофиксацией нашего текущего состояния. за сим вновь обратились к Вите. пришла она к нам в гости ровно месяц назад, и вот с десяток картинок, которые останутся у нас на память (там вообще 93 фотографии получилось и целая фотокнига, но здесь хватит и десятка))

это я в своей среде обитания — на кухне

и с урожаем прямо с дачи)

ну и отдельно доставляют фотографии с улицы у дома — со стороны посмотреть на себя в местах, где ходишь каждый день

и хотя фактически первый снег во Владивостоке в этом зимнем сезоне выпал еще две недели назад, но тогда он остался лишь на северных склонах сопок и то на пару дней.

сегодня же засыпало уже по-зимнему. благо, хоть не по сугробы. а так — мелким, колючим с ветром в лицо. припорошило, а то отставал южный город-курорт от остальных в плане белизны улиц.

судя по температуре в ближайшие дни, в эти же дни на велосипед пока сесть не светит — не растает и не подсохнет

но и не буду грешить — ноябрь в целом выдался хорошим. снег — вот только-только выпал, холодов тоже не было (впрочем, как и +10), сапить еще вчера можно было. хорошо осень заканчивается (но могла бы и продержаться еще три дня)

В конце октября вновь раздался телефонный звонок от моего старого тренера: — начинаем с ноября, жду!
Отказать Санычу не имею права, да и желания. Всё-таки, смена обстановки всегда плюс, а ещё в старом зале необходимые и привычные тренажёры, которых нет в «новом». И окна есть, и их открыть можно, если душно. Не чета бомбоубежищу, короче. И прогуляться после зала можно: вот прям минут пять, что ровно не много и не мало. А продышался хорошо и дома.

Один только минус: дали тренеру время с 11 до 13 часов. Отчего уже месяц я страдаю. Ведь перед хорошей тренировкой мне надо и поесть хорошо, то есть, с мясом. («Не будешь жрать – не будешь жать!»)
Но в выходные только завтрак получается часов в 9, а то и 10. А на завтрак у меня исключительно «молочная каша» (вареная крупа, залитая молоком). Исключения – шведский стол в заграничных поездках, его можно и прямо с утра. Потому что поездки эти раз в сто лет.

И вот уже месяц я бьюсь над реальной проблемой: как поесть перед утренней почти тренировкой?!?
Вчера, вроде бы, нашёл оптимальный вариант: каша в 9:30, прям перед залом – корж с какао (типа быстрые углеводы). Ну и на тренировке не упахиваться большими весами, а больше на проработку тех мышц, что недорабатывает тренер в новом зале. Там, где я опять за соткой в жиме иду))

хотел я несколько дней назад начать сей пост словами о том, что уже середина второй четверти (почти), а нам так до сих пор и не выдали стабильное расписание уроков. но вот как раз накануне выдали.

собственно, это ёмко характеризует все наши отношения со школой в данный момент) благо, хоть удалось наполовину мне лично откосить от вождений сына в больничку, Настя, после увольнения с найма, взяла это на себя. это мы прошли курс ЛФК от сколиоза. который выявили во время курса лечения кашля. Который всё же решили, что нервный и только что прописали фенибут для лечения.

ну ладно, это всё бытовуха, а вот то, что во мне вызывает настоящую фрустрацию и непонимание — то-ли кризис 7 лет, то-ли кризис моего родительства. когда не могу придумать никаких больше мотиваций в ответ на постоянное «не хочу» сына. в плане дополнительных занятий (а ведь могло быть и еще хуже — не хочу ходить в школу, например). со школой он смирился, а вот против доп.образования активно бунтует.

а тут еще и любимая его продленка после школы все больше забирает себе всё его свободное время, вводя у себя и ЛФК, и английский, вот и к логопеду тоже берутся водить. что крайне удобно в плане удобства, но не дает разнообразия и необходимого уровня. а почему продленка любимая — да потому что, когда они сделали уроки, они могут играть то в телефон, то друг с другом, и не заниматься чем-то еще.
да, при этом он даже имен учительниц в этой продленке не знает. Как и имён одноклассников . Потому что сидят на переменах в телефонах и зачем ещё общаться. Хотя в телефоне они по Вотсапе общаются как раз. не говоря уже про что-то более сложное, например, какой сейчас месяц или как пользоваться временем. просто ребенок привык, что ему постоянно говорят: что делать и куда идти, а значит полное отсутствие самостоятельного планирования того же времени. с другой стороны — удобно, не пишет письмо деду морозу, например.

и, получается, что реальный выбор у меня это только загонять его на все кружки криком. вот крик в родительстве работает безотказно. еще работает запрет на некоторые операции с его телефоном, но это уже шантаж или торг, так сказать. а хочется, ведь, чтобы человек сам понимал и тянулся к знаниям. «сейчас, а не когда будет поздно!»
с другой стороны я всегда слышу Настин голос: «отъебись от ребенка» и вспоминаю, например, себя в 7 лет, когда тоже ни с одним кружком не получалось (не помню почему, правда). но у меня, все-таки, другой случай — в 10 лет меня закинули в (фактически) пансион, где мы были с 8 утра и иногда до 8 вечера, что не позволяло заниматься еще какой-нибудь дополнительной образовательной дурью. хватало и той, что давали в школе, обучая нас в дореволюционных интеллигентов (в лихие 90-е, ага). но и то уже было в 10 лет.
и вот что это во мне говорит тогда сейчас: обида от того, что не реализуются родительские амбиции, чтобы сын занимался и там, и сям, и на концерты его ходить, и на соревнования. ведь все вокруг ходят! а мой не ходит…

Завершу пост закруглением – возвращением к школьной теме. Как раз сегодня сходил на родительское собрание. Думал: ну уж там то распекут, расскажут, кто разпиздяй, а кто – прилежный ученик. Ан нет! Только обтекаемо и вскользь упомянули, про некоторые обстоятельства, да что кто-то всё-таки старается, но кто-то всё же не очень. М-да. В ответ родители ругали школьную продленку, мол, там дети вообще просто в кабинете сидят пять часов, из которых четыре без учителя. Так что, наша частная, пусть и подороже на десятку, но поэффективнее должна быть.

восемь лет назад мы с товарищами собрались и попробовали скалолазание на скалодроме. с тех пор примерно каждую осень я меланхолично хочу возобновить эти занятия, но нахожу кучу отговорок внутри себя. тем временем, на прошлой неделе Настя заявила, что хочет на выходных семейный отдых на скалодроме(!).

пришлось провести нехитрый рисерч, да забронировать занятие в каком-то новом скалодроме. и в воскресенье, 19 ноября, прибыли в место, где в те же 8 лет назад активно занимались волейболом, но — чтобы нацепить на ноги тесные скалолазные туфли.

зал оказался высотой всего 6 метров — так я понял, что сегодня у нас не скалолазание в чистом виде, а боулдеринг. или без буквы «у» — болдеринг. то есть, дисциплина, когда надо лазить не строго вверх, а больше поперек. и типа сложнее.

но нам, перворазникам, позволили проходить трассы вверх, но сначала заставили научиться спрыгивать в позе лягушки, чтобы впоследствии не убить мениски. что спрыгивания, что лазанье мне не особо зашли и получились, больше фана было пощелкать активно увлеченную этим Настю, да активно сопротивляющегося этому Алексея.

при этом, надо отметить, какую-то нагрузку я все же получил. хоть и отметил про себя на разминке, что разминаться четвертый день подряд (после зала в четверг, волейбола в пятницу, зала в субботу) уже порядком надоело.

по итогу Настя сказала, что в следующий раз надо все же в тот, высотный скалодром, еще попробовать. я склоняюсь к тому же, но там как-то все пока непонятно с бронированием тренировок. или в этот же болдеринг, но лазать не по сложным для меня трассам, а тупо вдоль, для удовольствия. Алексей же (как обычно) заявил, что больше никакого скалодрома.

открываю в понедельник новости, а там везде: «В Приморье 20 ноября закрыли навигацию маломерных судов». а я же как раз только накануне сапил, думаю, что в последний раз в этом году. получается, прям в притирочку успел! (ну ладно, может еще удастся, тут загадывать не буду, но и оттягивать признание того, что свершилось, тоже) посему, назовем это как «первый раз закрыл сап-сезон».

штилевое окно в воскресенье, 19 ноября, обещало быть строго до обеда, а по уточненному прогнозу сместилось и того ранее — до 11-12 часов. соответственно, шибко далеко грести не планировал — чтобы лишний раз не напрягаться, все же в позднем осеннем сапе главная прелесть — покой от пустого моря, тишины берегов, поэтому пыхтеть самому тут совершенно не хочется. Да и одеваться тут тоже надо: либо чтобы не замерзнуть от мерной гребли, либо чтобы не вспотеть от ударной.

поэтому хорошенько выспавшись, я только в 10:40 отчалил от Канала с тем, чтобы совершить только-лишь обход острова Елены. минимальнее маршрут был бы только на Папенберг из Труда сгонять, но на такой минимум мне бензина жалко. едва отчалил, услышал за спиной говор: ну конечно в такой штиль я не мог быть на воде один) пропустил ребят, которые как раз из Труда шли на Маяк

я свой план не менял и только проводил их взглядом, да погреб дальше вокруг Елены. у западной, скальной оконечности устроил мини-фотосет, правда, выпавший накануне первый снег здесь уже не сохранился.

обогнув всегда штилевой пляж, на входе в Новик встретил встречный ветер. как раз по прогнозу. и даже минут пять-десять попыхтел в усиленной гребли, дабы уже поскорее завершить ставшую с ветром не совсем комфортную прогулку. Правда, затем и у меня силы закончились, и ветер подстих. А перед входом в канал меня нагнали и двое на каяке (каком-то пластиковом, да с багажом). В это же время из канала в сторону Труда погребли и те саперы.

на берегу так и вовсе оказалась тишь, да солнышко, что посидел подольше для просушки сапа и лишь в 12:40 поехал обратно.
впрочем, надежда на еще один выход по мокрой воде в этом году у меня пока присутствует)

Глядя на окружающих вокруг, складывается устойчивое впечатление, что человек выглядит на столько лет, насколько он себя чувствует.
Что с одной стороны подтверждает возросший инфантилизм уже, вроде как, взрослых лбов. А с другой – лишает нас привычных эйджистких ориентиров по внешности. Ну, типа, когда хвалят: ой, ну он на шестьдесят (пятьдесят) не выглядит! При этом в голове у нас вот эти стереотипные картинки из советских и ранне-российских фильмов (??) или окружения вокруг лет двадцать — тридцать назад, когда эти стереотипы закладывались в голову.
И я, ни в коем случае, не порицаю прекрасно выглядящих вокруг сверстников или всё ещё молодящихся лиц предпенсионного возраста (которые чуть старше меня, ведь мне сорок стукнет уже вот-вот). Это действительно хорошо, что не только «американские пенсионеры» теперь выглядят ухоженно, да и мы стремимся.
Но вот что делать с первой частью моего утверждения – о молодящихся поступках? Где та грань между «шило в жопе ещё играет» и «уже моча в голову стукнула»??
Хотя начинал я свои размышления с банального и прозаичного. Что меньше стало физического труда у людей и невзгод в жизни. Вот и не бороздят лица морщины, вот и грубеет кожа.

в смысле не двадцать фестивалей посетили, а отметились посещением двадцатого джазового фестиваля во Владивостоке (который сумел как-то выжить в отличие от кинофестиваля). уж больно много лет пропускал сие событие (как бы не больше пять-шести), поэтому в этом году решил уж точно быть. правда, как всегда встал вопрос: а на что из разнообразия исполнителей все-таки идти?? ведь, ладно в прошлые, изобильные, годы тут была россыпь негров всех национальностей в творческом союзе с приморскими музыкантами. сейчас негры, если и появляются в России, то преимущественно с российским уже паспортом. поэтому решил, не мудрствуя лукаво, что лучших обычно привозят на открытие и закрытие, то и взял туда билеты.

на открытии выступала Мариам Мерабова, которая зычно отработала джаз в первом отделении, а во втором заявила, что «джаз — это состояние» и исполнила советскую эстраду. Причем не хиты, а что-то на стихи российских поэтов. Что было также великолепно, но — не джаз. Все-таки, русский язык не вытягивает эти джазовые звуки.

потом я сказал Насте: выбери что-нибудь еще из двухнедельной программы. Она настроилась послушать именно американцев, которые все-таки были заявлены в программе. и взяли на Эндрю Мак Фаддена из США и коллектив «Олег Бутман бэнд» (то есть, Бутман, но не тот). тут уже был больше джаз — все эти аранжировки, сольные проигрыши каждого исполнителя, ну и сладкоголосый латинос. в целом получилось отлично (жаль только сидели прям под барабанщиком), хотя солистка и увлекалась слегка игрой на клавишных.

на закрытии зал вокруг вновь был полон тётушек, как на открытии. в отличии от концерта Бутмана. «вот ведь умею выбирать исполнителей», — еще подумал я. но пианист-виртуоз и певец Денис Мажуков в некотором виде смиренно вытерпев первое отделение с симфоническим оркестром (при этом великолепно все равно исполняя хиты преимущественно середины ХХ века), во втором позвал на сцену бас и ударные, после чего вдарил бодрого рок-н-ролла. натурально — Элвис был жив! ох и жарил он по роялю, всем тоже очень понравилось.